姿勢が悪化する原因とは…、：2025年1月18日｜ねこのせなかのブログ

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投稿日：2025-01-18 22:10:46.0

姿勢が悪化する原因とは…、: せっかく整えた姿勢が、また元に戻ってしまったなんて事ありませんか？

姿勢が悪化する原因は、日常生活の習慣や体のバランスの乱れが影響しています。以下に主な原因を挙げていきます。

興味のある方は最後までぜひ見てください。

1. 長時間の姿勢不良
日常生活における姿勢のクセにより、身体に掛かった負担が歪みの原因になります。
■長時間のデスクワーク
■足を組むなどの座り方のクセ
■立ち方の偏り
など、

2. 筋弱化による筋バランスの崩れ
身体を正しい姿勢で支えるための筋肉のバランスが不均衡になることにより、筋力が弱まってしまったり硬くなったりすることが歪みの原因になります。
■腹筋・背筋の筋バランスの不均衡
■神経伝達の低下による筋出力の低下
■運動による偏った身体の使い方

3. ストレスや精神的負担
精神的な緊張やストレスも姿勢に影響を与えます。
■ストレスによる筋肉のこわばり
■ストレスによる内臓機能の低下

4. 生活習慣の乱れ
日常の行動や環境が体に悪影響を与えます。
■運動不足
■睡眠の質の低下
■栄養バランスの悪い食事

5. 年齢や加齢の影響
年齢を重ねるごとに、姿勢も大きくなる場合もあります。
■筋力と柔軟性の低下
■骨密度の低下
■回復力の低下

【姿勢悪化の防止策】
姿勢が不快になる原因を理解した上で、日常生活の中で改善に取り組むことが大切です。

■正しい姿勢を意識
■筋力を強化するエクササイズを行います。
■定期的に整体やストレッチで体をケアする

姿勢改善は健康の始まりです。原因を理解し、日々の習慣を見直していきましょう！

お身体のことで気になることがあるという方は、当院の公式LINEまでお気軽にお問い合わせください。

【公式LINE】https://lin.ee/a4aKbfo

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