【むくみが原因】夏バテ注意！大濠エステ LIN Fukuoka：2023年6月29日｜リンフクオカ(LIN Fukuoka)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-06-29 12:01:14.0

【むくみが原因】夏バテ注意！大濠エステ LIN Fukuoka: 皆さんこんにちは♪
６月後半になり、ジメジメ湿気で梅雨のいやな感じが続きますね(>_<)

気持ちも体もだるくなり、
水分を「出す」ことが滞る、むくみやすい季節です。

むくみを放ってくと、どんどん体が疲れやすくなって、夏バテなどの不調につながるってご存じですか？

余分な水分が溜まる　＝　血管やリンパ管が回収できなかった水がたまる　→→『むくみ』

夏は冷たいものを摂取しがち、また入浴もシャワーで済ませたり、冷房のきいた室内に長時間いるなど
体や胃腸を冷やし、血流や水分代謝を滞らせます。

そして、暑くて体を動かすのも億劫になりますね、、、

運動については、足腰を鍛え下半身に筋肉をつけるのが一番ですが
手足ブラブラや足首グルグルでも良いので循環をよくする心掛けをお忘れなく♪

食べ物は、【血流促進効果がある】シナモンや生姜、
【発汗を促す】生姜、ねぎ、にんにく　も積極的に取りたいですね＾＾

熱中症予防対策として水分補給は必須ですが、できるだけ常温で！胃腸を冷やさないように！

この先にやってくる本格的な夏に備えて☆
夏バテにならない体作りを頑張ってまいりましょう(^^♪

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