【お腹・背中・素肌のプラセンタ美活専門店】LIN Fukuoka
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リン フクオカ(LIN Fukuoka)のブログ
- お水、飲んでますか?#大濠エステ #LIN Fukuoka#荒戸
- 皆さん、こんにちは♪
本日、九州より先に中国、近畿、東海地方が梅雨明けしたそうです。
毎日変なタイミングで雨が降りますので梅雨明け宣言もタイミングが難しいようですね。
今日は、水分補給について。
この時期、皆さん意識されているとは思いますが、、、
お茶ではなく、水です!!
お茶は利尿作用がありますので、脱水症状になりかねません(>_<)
1日の水分摂取量の目安は1.5~2Lと言われてます。
一気に多くではなくこまめに!!
熱中症・脱水予防はもちろんですが、
普段から水をあまり飲まない人は、老廃物を体外に排出できないため、
便秘やむくみの症状が出やすくなります。
さらに、水分不足で身体の血流が悪化すると、
消化器官の働きが悪くなり、食欲の低下や栄養不足を引き起こし、
疲れがたまりやすい身体を作ります。
このように、疲れがたまりやすい、むくみやすい人は、
体質のせいではなく水分不足が影響していると考えられます。
肌の乾燥
髪のパサつき
むくみ
便秘
疲れやすい
などが気になる方は積極的に水分を摂りましょう。
疲れがたまりやすい、むくみやすい人は、体質のせいではなく、
水分不足が影響してるかもですよ(>_<)
暑いからと言って冷たいお水はNG!
内臓を冷やす原因になりますので、常温で(^_-)-☆
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