反り腰は要注意！：2022年7月7日｜サロンドゥレキューム(Salon de L’ecume)のブログ

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投稿日：2022-07-07 08:48:27.0

反り腰は要注意！: こんにちは、サロン・ドゥ・レキューム駒込のつるまゆです

私は実は反り腰です。

しょっちゅう、ぎっくり腰になっています。
一人でもある程度は治療ができるので、やり過ごせていますが、、
やはり人の手を借りるのが一番かなっと思っています。

反り腰って、意外に姿勢正しく見えるので、姿勢不良だとはみられないことが多いと思います。

特に女性はヒップが大きいので、反り腰だと、くびれて見えて少しセクシーにみられがちかなっと思います。

でも、これがかなり腰に負担をかけています。

仰向けのまま寝た時に、腰に手が入る場合は、ほぼ反り腰、確定です。

反り腰の場合、寝てる状態でも、かなり負荷がかかっていると言えます。

反り腰の原因としては、

◎骨盤が前方に傾いてしまっているため

◎腹筋がないため

◎お尻の筋肉がないため

大体、筋力がないために起こっていることが多いのです。

しかし、反り腰の人が腹筋を頑張ると腰痛になることが多いです。
姿勢が反り腰のまま腹筋をすることで、腰のへの負担が倍増するためです。

なるべく、姿勢を良い状態で腹筋をするべきなのです。

仰向けになって、膝を立てて、腰が緩んだ状態で腹式呼吸をするだけでも
随分違ってきます。

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空間も時間ももゆったり過ごせるように心がけています。

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