呼吸について(^o^)丿：2023年5月31日｜スマイリングサロンホホエミ(笑)のブログ

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投稿日：2023-05-31 14:49:04.0

呼吸について(^o^)丿: 皆様こんにちは！
副鼻腔炎専門サロン☆彡smillingsalon～笑～
セラピストMasakoです

今日はいかがお過ごしでしょうか？
梅雨入りしましたが、昨日は暑いぐらいの晴
今日は曇り（　＾ω＾）・・・間もなく雨が降り出しそうですね。
外出されてる方も、そうでない方も
笑顔で素敵な一日をお過ごしくださいね

さて今日は
【呼吸】
についてのお話です。

私たちは、呼吸をしている事で酸素を取り込み

心臓が動くことで血液の循環があり内臓も動く
だから生きている
簡単に言えばこうなります(*'ω'*)
息（呼吸）しなければ
当然死んじゃいますね～

その呼吸には腹式呼吸と胸式呼吸があります
そのメカニズムについてご説明します！

心臓の動きを意識的にコントロール出来ない臓器ですが
呼吸はゆっくりしたり早くしたり、自分の意識でかえられます
肺は空気の出し入れで伸びたり縮んだりしているように思われがちですが
そうではなく
肺を収容している胸郭の容積が変化することで
間接的に伸ばされたり、縮んだりしています

ちょっと難し説明になりしたが
その胸郭の容積の変化は大きく分けて２つあります
(1)胸が膨らむ呼吸が胸式呼吸
(2)お腹が膨らむ呼吸を腹式呼吸
こう考えるとわかりやすいですね

これから呼吸をする時に
ご自身の身体のなかで、こんなメカニズムがある事を
思い出しながら呼吸を意識してみてください

また、この２つを併用する胸腹式呼吸もあります
さてどちらの呼吸でもいいのですが
腹式呼吸をした方が、沢山の肺胞に空気が取りこまれ
結果多くの酸素がガス交換によって
心臓にその酸素が運ばれることになります

ここでガス交換の言葉がでてきたので
明日はそのメカニズムの説明をします

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
明日も素敵な笑顔でお会いできるのを楽しみにしております。

【smillingsalon～笑～】
住所：東京都港区南麻布4-5-48 フォーサイト南麻布4階
営業時間：12時～20時
TEL：070-2167-2301

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