《ヘッドスパ・小顔》smillingsalon~笑~鼻づまり/眼精疲労/肩こり改善専門店
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スマイリングサロン ホホエミ(笑)のブログ
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投稿日：2023-06-05 15:08:14.0
- 呼吸のお話の続き(=^・^=)
- 皆様こんにちは！
副鼻腔炎専門サロン☆彡smillingsalon～笑～
セラピストMasakoです
今日はいかがお過ごしでしょうか？
今日はちょっとくらくらする暑さですね～
そんな時は、しっかり水分補給してお過ごしくださいね( ^^) _U~~
先日までのおさらいです！
呼吸とは
栄養素の燃焼のために酸素を取り入れ
物質代謝で生じた二酸化炭素を排出する
外呼吸と内呼吸があります
今日はそれについてお話ししたいと思います
空気は、
鼻から気管を通り、その先の気管支をへて
肺に届きます
肺には、ぶどうのような肺胞がいくつもあり
この肺胞で空気と血液との間で
ガス交換が行われます
これを外呼吸と言います！
一方内呼吸は
外呼吸によって血液に酸素が取り込まれ
その血液が肺循環によって
心臓に送られます
新鮮な酸素を含んだ血液が心臓から体循環によって全身に流れ
各臓器の組織細胞でガス交換が行われます
これを内呼吸と言います！
内呼吸は意識をしなくても
休むことなく
寝ている時も
ずっと行われています
でも、この内呼吸が正常に行われる為には
外呼吸によって
新鮮な空気を沢山取り込む必要があります
その為には
浅い呼吸より
お腹にいっぱい空気をためる
深呼吸がいいと言えます！
ここで言う浅い呼吸が胸式呼吸
深呼吸が腹式呼吸
になります！
いかがですか？
ずっと気にしてやらねば
なんて思わなくて大丈夫です
たま～に思い出して
その時だけでもいいです
深呼吸してみてくださいね
今がグッドタイミングです
ワンポイントアドバイス
口を閉じて鼻からゆっくり吸います
吐くときは！
少し口を開けてゆっくり細～く長～く
やってみてください！！
今日はちょっと身近なお話しでした
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます！
明日も、笑顔でお会いできるのを楽しみにしております(*^▽^*)
【smillingsalon～笑～】
住所：東京都港区南麻布4-5-48 フォーサイト南麻布4階
営業時間：12時～20時
TEL：070-2167-2301
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