《ヘッドスパ・小顔》smillingsalon~笑~鼻づまり/眼精疲労/肩こり改善専門店
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スマイリングサロン ホホエミ(笑)のブログ
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投稿日：2024-12-04 18:18:44.0
- 表情筋体操で綺麗になろう！
- 皆様こんにちは！
副鼻腔炎専門サロン☆彡smillingsalon～笑～
セラピストMasakoです
少し寒さを感じるようになってきましたね。
今日はいかがお過ごしでしょうか？
今日の本題
『表情筋体操』トレーニングですね(・o・)
【あいうえお体操】
表情筋を鍛えるのに一番有名なのが「あいうえお体操」です。
「あ」「い」「う」「え」「お」と一音づづ丁寧に発音します。
アッ声に出さなくてもいいですよー
特に口の周りの筋肉「口輪筋」を意識して行なってみましょう。
口を大きく開いて「あ」
口角を真一文字に「い」
唇を前に突き出して「う」
横に開いて眉を上げて「え」
鼻の下を伸ばすように口を少し前に「お」
【目のストレッチ】
次は、まぶたをすっきりさせる「目のストレッチ」
アプローチするのは「眼輪筋」です。
目を閉じ眉毛を上に持ち上げたり
眼球をグルグル回したり
目や口を顔の中心に持ってくるイメージをします
それぞれ3～5秒かけて行い
ゆっくりと元に戻したり反対回しをしたりします。
【口元のストレッチ】
口角が下がるのを防ぐためのストレッチで、
あいうえお体操によく似てますが合わせてやってみましょう！
唇をすぼめて尖らせます。
元に戻した後、「いー」と発音して口角を引いて元へ戻します。
どれも簡単にできるので是非是非やってみてください
でも人前でやってしまうと・・・
ちょっと変な目で見られたりしちゃうので気をつけましょうね
では明日からの週末も
笑顔で明るく元気にお過ごしください
【smillingsalon～笑～】
住所：東京都港区南麻布4-5-48 フォーサイト南麻布4階
営業時間：12時～20時
TEL：070-2167-2301
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