《ヘッドスパ・小顔》smillingsalon~笑~鼻づまり/眼精疲労/肩こり改善専門店
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- 東京都港区南麻布４－５―４８ フォーサイト南麻布４Ｆ
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スマイリングサロン ホホエミ(笑)のブログ
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投稿日：2025-07-08 16:40:58.0
- 熱中症対策してますか？
- 皆様こんにちは！
鼻づまり/眼精疲労/肩こり専門サロン☆彡smillingsalon～笑～
セラピストMasakoです今日はいかがお過ごしでしょうか？
皆さん分かっているようで、
以外と抜けているかもしれない
【熱中症対策！】
についてお話しします(#^^#)
＊熱中症予防のために気をつけたいこと＊
(1) 水分・塩分補給をこまめに
のどが渇く前に飲むのがポイント。
水だけでなく、塩分（ナトリウム）や電解質も一緒に補うと効果的。
スポーツドリンク、経口補水液、梅干しなども活用。
(2) 涼しい服装・日よけ対策
通気性・速乾性のある服を選ぶ。
帽子、日傘、サングラスで直射日光を防ぐ。
UVカットの薄手の長袖も◎。
!(3) 室内でも油断しない
室内でも熱中症になります。エアコンや扇風機を適切に使う。
特に夜は寝ている間に脱水になりやすいので、就寝前や夜中の水分補給も大事。
(4) 体調をよく観察する
いつもより疲れやすい、頭が痛い、ぼーっとするなどは初期症状のサイン。
無理せず、少しでも変だと感じたら涼しい場所で休む。
(5) 外出時間を工夫する
10～16時の間はできるだけ避ける。
外出が必要なときは、なるべく日陰や屋内施設を活用して移動する。
(6) 食事・睡眠をしっかりと
栄養バランスの良い食事と十分な睡眠が、体温調節機能を支えます。
もし高齢者の方や小さなお子さんが近くにいる場合は、特に注意が必要です。
「気づいたら倒れていた」なんてこともあるので、
周囲の人とも声をかけ合って過ごしてくださいね。
【smillingsalon～笑～】
住所：東京都港区南麻布4-5-48 フォーサイト南麻布4階
営業時間：9:00～18:00（随時変更）
TEL：070-2167-2301
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