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メデュウスパ(Medeu SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-21 10:13:36.0
- 腸活にはオリゴ糖
- こんにちは。メデュウスパです。
食事では発酵食品や食物繊維を心掛けて摂取しましょう、とは良く言いますが、
どうしてそういったものが大切かを知っていますか？
私たちはお腹の中には、たくさんの腸内細菌が存在しています。
腸内細菌だけで1、5キロあるとも言われています。
腸内細菌には善玉菌・悪玉菌が存在することはご存知かと思います。
存在しているというより、共生していると言えます。
そして、もちろん善玉菌を増やした方が体にとってメリットは沢山なわけです。
善玉菌は免疫力の向上、ストレス低減につながるセロトニンの分泌も促します。
体脂肪を下げたり、代謝をあげるのにも善玉菌が関わります。
この善玉菌の餌となるのが、発酵食品や食物繊維なのです。
特に活用したいのが、「フラクトオリゴ糖」です。
難消化性で糖として吸収されないのでダイエットにもピッタリ☆
フラクトオリゴ糖は、バナナ、りんご、ぶどう、キウイ、いちご
ごぼう、玉ねぎ、ニンニク、豆類、大麦や玄米にも含まれています。
善玉菌を喜ばせることは、健康で痩せやすい体質になるということ♪
自分のお腹の中に、沢山の味方がいると思って食事を楽しんで下さいね(^○^)
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
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