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鶴間駅前鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2023-07-25 09:24:05.0
- 大和市 反り腰
- こんにちは鶴間駅前鍼灸院・整骨院です。
今回は鏡で自分を見て腰がそっている、仰向けで寝るときに腰が浮いてる感じがする。
そんな人は反り腰かもしれません！
でも反り腰って良く効くけどよくわかんない人多いと思いますので。
今回は反り腰についてお話ししていきます。
反り腰というのは基本的に骨盤が前に傾いている状態です。そのままだと体が前に倒れてしまうので、体を反らして無理やりまっすぐな姿勢をつくっています。これが反り腰の状態です。骨盤が前に傾いてしまう原因はバランスの崩れとインナーマッスルの低下と言われています。特にヒールや踵の高い靴よく履く。昔より筋力が減って体重が増えたと感じている。身体の柔軟性がなくなってきた。なども原因のひとつです。
長時間、不良姿勢を続けていると、インナーマッスルが低下し、骨盤が歪みやすくなるので注意が必要になっていき、その状態が長期化すると骨盤が前傾した状態で固まってしまい、腰の痛みが慢性化していきます。この慢性化の状態が続けば続くほど、どんどん悪化していき、最悪なケースとしては腰部の椎間板ヘルニア・腰部脊柱管狭窄症などのリスクも高まってきます。
当院では当院独自の痛みを伴わないソフトな骨盤矯正を行い、全体の筋肉のバランスをマッサージで整えます。筋肉、骨格のバランスが整った後は、インナーマッスルの強化をしていき、反り腰を再発しにくい体作りをしていきます。
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柔道整復師 トレーナー
今村 剛正イマムラ タカマサ
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