リラクゼーションマッサージ＆痩身エステ natural 北谷店
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ナチュラル 北谷店(Natural)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-05-18 08:34:40.0
- 簡単！太もも体操
- おはようごさいます。『ナチュラル北谷店』です。
デスクワークのお仕事のお客様のお悩みは肩こりがダントツです。
その一つの原因に椅子！があるのです。
オフィスの椅子は脚にコロコロがついているものが多いと思います。
そのような椅子は、足元が不安定です。
そのため、腰に無理が力が入ってしまい、頭の重みを首だけで
支えることになります。長時間そのような姿勢を続けていたら…
腰痛や肩こりになるのもあたりまえですよね。
椅子は、足元が固定されていて、フカフカしすぎない固い座面のものがおススメです。
おはようごさいます。『ナチュラル小禄『』です。
あーこの太もも細くしたーい！！
イスに座っているときに、自然とヒザが開いてしまうことが
あるにでははいでしょうか？
太ももの内側の筋肉が衰えていることが原因です。
自宅で簡単に出来る太ももをスッキリさせる体操をして
ヒップも一緒に引き締めちゃいましょう！
ペットボトルをモモに挟み、脚全体をしっかりつけて
脇を締めます。（内ももの力「内転筋」・「括約筋」にきく）
モモを内側に寄せてペットボトルを「パコン」とつぶします。
つぶしたら力をゆるる。コレを数回繰り返します。
座っている時に挟んで、落とさないようにするだけでもOK！
地味なトレーニングですが、じわじわと細くなっていきますよー
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エステティシャン
Natural ベッド１ナチュラル ヘッド
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