リラクゼーションサロンルノン
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ルノン(Lunon)のブログ
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投稿日：2025-04-03 17:00:02.0
- 睡眠の質
- 健康にも美容にもいいと言われる睡眠
でも長く寝ればいいっていうものではありません
長くても短くてもダメ
質の良い睡眠を取ることが大切です
では睡眠の質を良くする方法とは…
寝る2時間前にお風呂につかる
寝る前に暴飲暴食しない
スマホは寝室に持ち入らないなど
いろんなことを言われますが
1番は身体の力を抜けるようになること
リラックスし体も脳も今は休む時間ですよって
切り替えが出来るようになると睡眠の質が上がります
力の抜き方がわからない、睡眠の質を良くしたい
そんな方はLunonにお越しください
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