痩身ダイエット＆小顔・毛穴専門店 ShuRadiant金沢店【シューラディアント】
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シューラディアント 金沢店(ShuRadiant)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-18 11:36:55.0
- 正しいチートデイのやり方
- 「正しいチートデイを行うタイミング」
ダイエットをやり始めて順調に体重が落ちてきていたのに、
だんだん減りにくくなっている方はいませんか？
体重減少を抑える働きが見られるのは5キロ以上体重が減少した時、
ダイエット開始から１ヶ月後です。
2週間から１ヶ月ほど体重が変わらない方は、停滞期に入っているかもしれません。
停滞期に体重が減りにくくなる理由があります。
・体重減少により脳が飢餓状態だと思い込む
・飢餓状態から身体を守るために体重減少を抑える働きをする
・代謝が下がり脂肪を分解しにくくなる
停滞期に入っている人はチートデイを設けてみるのもいいかもしれません！
ダイエットの進み具合や体調に合わせて週に1回、2週間に1回など
少しずつ実施日の間隔を延ばしていくのがおすすめです。
チートデイには基礎代謝の維持、ストレス発散などのメリットがあり、
再び体重が減りやすくなります。
チートデイを実施する際は参考にしてみてください！
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痩身ダイエット&小顔ハイフ・毛穴専門店
Shu-Radiant 金沢店
〒920-0864
石川県金沢市高岡町２３－６
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