痩身ダイエット&小顔・毛穴専門店 ShuRadiant金沢店【シューラディアント】
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- 石川県金沢市高岡町23-6
- 金沢駅より徒歩で17分 南町交差点徒歩数分
シューラディアント 金沢店(ShuRadiant)のブログ
- ダイエット中時に気にして欲しいこと
- こんにちは、シューラディアント金沢店です♪
あなたは『痩せたい!』と思ったら何しますか?
食事制限?
運動?
どちらも決して間違いではありません。
ですが、まず気にして欲しいのは【睡眠】なんです!!
皆さんは良い睡眠ができてるって自信を持って言えますか?
日々の生活の中で夜は自分時間とまったり過ごしたくなる時間。
仕事から帰ってあれやこれやしてたら…
気がついたらもうこんな時間!!
ってなりませんか?(私はよくなります笑もっぱら漫画タイムです笑)
今日こそ早く寝ようと思っていても、結局いつもと変わらない
ってなりませんか?
色々頑張ってみてるけど痩せないなら理由は【睡眠】を見直すことで変化するかも♪
睡眠時、私たちの体は【成長ホルモン】を分泌します。
成長ホルモンはダメージを受けた細胞の修復・再生、肌のターンオーバーにも重要
また、何より「脂肪燃焼を促す働き」を持っているのです!!
また、睡眠中にレプチンという食欲抑制効果のあるホルモンも分泌されます。
逆に睡眠不足だとグレリンという食欲を増進させるホルモンが分泌されることがわかっています。
睡眠は量や質で言うと、まずは【量】の確保が大事です!!
まずは7時間はしっかり寝る。
を意識してみてくださいね♪
(ちなみに私はなんだかんだ夜更かしが苦手なので22時半就寝で8時間以上寝てます笑)
言葉通り【寝ながら痩せる】です!
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痩身ダイエット&小顔・毛穴専門店 Shu-Radiant 金沢店
920-0864
石川県金沢市高岡町23-6
TEL 076-255-2803
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