痩身ダイエット＆小顔・毛穴専門店 ShuRadiant金沢店【シューラディアント】
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シューラディアント 金沢店(ShuRadiant)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-23 15:10:09.0
- ダイエットと鉄の関係
- みなさま簡単なチェックで鉄分不足か確認をしていきましょう
１、立ちくらみ、めまいがよくある
２、慢性的な肩こり、頭痛がある
３、シミができやすくなった
４、物を落としやすいなど力が弱くなった
５、知らないうちにアザができてる
６、薬が飲みにくいなどの、喉に不快感（つかえ感)がある
７、とにかく疲れやすい
８、月経前後、月経中に不調になる
９、月経の出血量が多い
１０、理由もなくうつっぽい、またはすぐにイライラする
一つでも当てはまった方は【鉄分不足】かも！？
鉄分はダイエットと関係なさそうに思いますよね。
でも実はダイエット中に鉄分をしっかり摂ることで凄い味方になってっくれるんです！
◎鉄分は摂取したカロリーを燃焼しやすい形にし、筋肉に栄養を届けるサポートも担ってくれています。
逆に鉄分不足になると摂取したカロリーをエネルギーに変えにくく脂肪として蓄積されやすくなってしまうことがあります。
◎鉄分は心の健康にも関わっていて、幸せホルモンのセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質を作るためには鉄分が必要とされています。
◎肌のハリを保つ
鉄分不足は肌の新陳代謝が悪くなり、シミ、シワ、たるみと言った肌トラブルの原因にも
と上記のようにダイエット中だけではなく日常的に鉄分を意識してみることで、理想のボディにも健康にもつながっていきます。
月経のある女性は半数以上が鉄分不足が原因の【かくれ貧血】の状態にあるとも言われています。しかし、かくれ貧血は一般的な検査ではわかりにくく、見逃されがち。。。
気がついたら重度の貧血や、精神的な不調をきたしてしまう恐れも！！
そんなかくれ貧血対策にもオススメなのが
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投稿者
ShuRadiant 金沢
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