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エウレカ(eureka)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 16:24:21.0
- 関節の境目を理解する
- こんにちは
オーナーの赤木です
体幹が弱い、、、という言葉は便利で色々煙に巻くことが可能な言葉です。
強い体幹の定義を決めないといけませんが今日はそういったお話は割愛して、、、
例えば画像のテーブルトップポジションと言われるピラティスのエクササイズでは、足を上げた瞬間に腰がグッと反ったり、顎が上がったりしてポジションが崩れた時に体幹が弱いから、、、と言われたらなんとなく、ふーん。と納得してしまいそうになります。
もちろん間違いではないのですが、なぜ崩れてしまうのか？と考えた時に
シンプルに筋力不足なのか？＝筋力をつける
過緊張している筋肉があって反応して欲しくない時に出てきてしまうのか？＝緊張を抑えるようなストレッチやほぐし、エクササイズを行うのか？
太ももを上げた際に骨盤まで動いてしまうのか？＝感覚不足、太ももと骨盤の境目を理解しないといけない。
はたまた他の原因か？全てが混ざっているのか？どこからやっつけるか？
など、原因を探りながらレッスンを進めていくと、お客さんも体の感覚を探しながら行えると効果が実感しやすいです。
興味ある方はお待ちしております
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