カグラザカウナギセイコツイン
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神楽坂ウナギ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2023-07-12 10:20:55.0
- 【夏筋トレマンネリ防止】気分が乗るメニューを探そう
- こう暑いと涼しい場所でやっている筋トレでさえ
いつもの時間空いています。
一説によると暑すぎても
外に出ないので消費は落ち込み景気にはよくないことだそうです。
そこから筋トレも
『まー暑いうちはひとまずいいか』
ということで
さぼり癖に繋がり
結局離反してしまう
こんなことはよくあることです。
またジムに行ってもなんとなく気分が乗らず
いつものメニューを軽減させてやったような気になって
終了、みたいなことは僕も経験は
あります。
そんな筋トレですが
打開策として
『やりやすい筋トレをまず最初に持ってくる』
というのは簡単でハズレがない方法です。
まずは本当に軽めでやる
体幹から入る、ストレッチからやる、ランニングマシンで
昨日の動画を見てから
など導入部分は本当何でもいいので
スムーズに入っていけるように
準備するといいと思います。
この導入部分がいいと
今日は行きたくない率
がグーンと下がります。
とりあえず行ってみる
というところにつながります。
そうなればもうこっちのもの
夏の離反はなくなります。
どういう状況であれ
かなり涼しい（一説には寒い）部屋でのデスクワークが
基本になり体が冷えがちな夏です。
運動をして体温を上げる
筋肉に刺激を与えるということは
夏だからこそやらないといけないことだと
思います。
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