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コーラル(Coral)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-11 12:41:53.0
- 春の気象病にはご注意を！
- 皆様こんにちは。
少しづつ春の気配は感じますが、まだまだ寒いですね・・・
春は寒暖差や気圧の影響により、自律神経が乱れやすい季節です。
下記に当てはまる症状はございませんか？？
↓
・眠気が頻繁に起きる
・身体がダル重い
・肩こり、首こり
・気分が落ちる、憂鬱
・倦怠感
・眠りが浅く、何度も起きてしまう
・消化不良な気がする、お腹が張る などなど・・・
春は、身体が気候に対応するために交感神経を優位に働かせます。
そのためリラックス時の副交感神経の割合が減ってしまうため、身体がバランスを取れなく
なってしまうのが春の気象病です！！
自律神経は心臓・腸・血管・胃など臓器の働きを担うので人間にとっては
とても大切ですが、自分でコントロールすることが出来ません・・・
なるべく下記を意識してみるのがオススメです♪
↓
・暗い部屋にいない、なるべくカーテンを開け陽にあたる
・下半身をなるべく動かす（散歩、スクワット）
・ぬるめのお湯で長めの入浴
・栄養バランスを意識する（ナッツや食物繊維など）
・携帯や電子機器を見過ぎない
腸は第二の脳と言われる程、自律神経には大切です☆
身体を温め、健康を維持していきましょう♪
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