salon de Amer【美容鍼灸＆アロマオイルマッサージ】
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サロン ド アメール(salon de Amer)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-08 22:16:34.0
- 美容と運動
皆さんこんにちは！
立春が過ぎ少し寒さが和らぐ日も出てきましたね（＾＾）
気温の変化があるので体調に気をつけていきましょう。
本日は同じグループ会社のパーソナルトレーニングジム
アンプシーフィットへ初めて行ってきました！
トレーナーは、岩ちゃんが担当してくれました（＾＾）
初めに体の動きをチェックして
良い点、改善点を見つけていきます。
今日は初めてだったので、マットトレーニングや
チューブでインナーマッスルを中心にトレーニングしました。
やはり、プロに見てもらいながらのトレーニングは
しっかり教えてもらえるのでいいですね！
運動をすることで基礎代謝をアップしたり
消費エネルギーを増やしたり
美肌の面でも血流の改善やターンオーバー、
新陳代謝の促進も図れますし
便秘の解消やストレスのコントロールにもつながるなど、
本当にたくさんのメリットはあります。
美肌、アンチエイジングに効果的な運動としては
適度な有酸素運動やストレッチ、
そして筋力トレーニングが挙げられます。
お身体もメンテナンスしながら、
トレーニングすると相乗効果ですね♪
トレーニング気になってる方はぜひ行ってみてくださいね（＾＾）
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投稿者
salon de Amer
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