u-LALA by ROCHIE MILLE TENDRESSES
ウララ バイ ロキエ ミル タンドレス
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ウララ バイ ロキエ ミル タンドレス(u-LALA by ROCHIE MILLE TENDRESSES)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-03 13:14:30.0
- 最近ハマっている“美肌と腸活”レシピ、ご紹介☆
- こんにちは、MILLE TENDRESSESです。
今日は、私が最近ハマっている簡単＆美味しい健康レシピをご紹介します。
お客様にもよく「何を食べたら肌や体に良いですか？」と聞かれるのですが、
美容は“外側だけでなく内側から”も本当に大事ですよね。
私が最近よく作っているのは、「腸活・美肌に◎！豆腐と納豆のねばねばボウル」です！
【材料（1人分）】
・冷奴（絹豆腐）…1/2丁
・納豆…1パック
・オクラ…2～3本（ゆでて刻む）
・長いも…すりおろし適量
・刻み海苔・ごま・醤油少々
【作り方】
全部を器に盛り付けて、軽く混ぜるだけ！
お好みで温かいごはんにのせてもOK。さっぱりしていて食欲がない日にもおすすめです。
豆腐や納豆は植物性たんぱく質が豊富で、オクラや長いもは腸内環境を整えるネバネバ食材。
腸が整うと肌の調子も良くなるし、免疫力もアップします！
体にやさしいごはんを取り入れると、自然と気持ちも整ってくる気がしますよね。
また他にもおすすめのレシピがあればご紹介していきますね！
みなさんの“お気に入り美容ごはん”もあれば、ぜひ教えてください♪
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