ナオル整体 太田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2022-06-26 13:51:43.0
- ぎっくり腰について
- こんにちは！
NAORU整体太田院 院長の櫻井です♪(^^)/
本日は『ぎっくり腰』についてです！
前回の記事で湿布ついてお話しさせていただきましたのでまだご覧になられていない方はぜひチェックしてみてください♪★ぎっくり腰とは？
正式には急性腰痛症と言い急激に発症した腰痛を指し、欧米ではその激しい痛みから
「魔女の一撃」とも呼ばれてます。
★どうしてなるの？
起こる状況は多岐に渡りますが多く聞かれるのは、「重い物を持ち上げた時」「少しお辞儀をした時」「立ち上がろうとした時」「前かがみの姿勢」「前かがみで物を持った時」「急に姿勢を変えたとき」など、普段の生活の中でふとした瞬間になることが多いとされています。実際ぎっくり腰の原因は特定しにくく筋肉の過緊張や疲労、炎症なども関わっていることが多いです。
★発症してしまったら？
ぎっくり腰になった2～3日後は、冷湿布や保冷効果のあるもので冷やし、ある程度痛みが軽減されてきたら温めるのがいいとされています。
★発症した時は安静にしといた方がいいの？
できるだけ安静にしない方が早く治ると言われています。沢山の研究が報告されていますが、「ぎっくり腰になった時に安静にしていたグループと、できるだけ普段通りの生活をしていたグループを比べると、痛いながらも普段通りの生活を心がけたグループの方が良くなることが多かった」ということが分かっています。
もちろん最初の数日は痛みが強くて動けないかと思います。ただ、痛みが引いてきたら動いた方が良いです。一般的に”３日以上は安静にしない”方が良く、 “動かして治す”といったイメージが大切です。
NAORU整体太田院
群馬県太田市飯塚町869-1 Long Island BLDG 1F
伊勢崎線太田駅車10分徒歩35分
TEL:0276-55-8228
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