ナオル整体 太田院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-02 08:31:51.0
- コーヒーを飲むと下痢になる理由知ってますか？
- こんにちは！
NAORU整体太田院 院長の櫻井です♪(^^)/
本日は『コーヒーで下痢？』についてです！
前回の記事で2月についてお話しさせていただきましたのでまだご覧になられていない方はぜひチェックしてみてください♪★コーヒーを飲むと下痢になる理由
1：カフェインの刺激作用
コーヒーに含まれるカフェインは、腸の運動（蠕動運動）を活発にする作用があります。このため、消化物が通常より速く腸を通過し、水分が十分吸収されないまま排出され、下痢になることがあります。
2：胃酸の分泌促進
コーヒーは胃酸の分泌を促進します。これが胃腸を刺激し、消化不良を引き起こすことがあり、それが下痢につながる場合もあります。
3：乳糖不耐症の可能性
ミルクやクリームを加えたコーヒーを飲む場合、乳糖不耐症の人はこれが原因で下痢になることがあります。乳糖を分解する酵素が不足しているため、腸内でガスや下痢を引き起こします。
4：ポリフェノールの影響
コーヒーにはクロロゲン酸などのポリフェノールが含まれています。これらは胃や腸を刺激し、敏感な人では下痢を誘発することがあります。
5：腸の個人差
一部の人はコーヒー自体に敏感で、腸の刺激を受けやすくなっています。また、空腹時に飲むと胃腸への刺激が強まり、下痢になることが多いです。
★対策
1：量を調整：1日1～2杯に制限。
2：食事後に飲む：空腹時を避ける。
3：ミルクの変更：乳糖フリーのミルクに切り替える。
4：デカフェを試す：カフェインの少ないコーヒーを選ぶ。
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