風邪のひき方は体質で決まる？：2025年3月2日｜ナオル整体太田院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2025-03-02 08:34:21.0

風邪のひき方は体質で決まる？: こんにちは！白濱です(*‘ω‘ *)

　風邪をひくと「いつも喉が痛くなる」「鼻風邪ばかり」という方はいませんか？実は、風邪のひき方には個人差があり、それは体質や生活習慣が影響している可能性があります。今回は、風邪のなりやすさの違いとその原因について解説します。
●風邪のひき方は体質で決まる？
　風邪はウイルスが体内に侵入することで発症しますが、どの部位に症状が出るかは人によって異なります。特に影響を与えるのが遺伝的要因と生活習慣です。

１，遺伝の影響
　親が風邪をひきやすい場合、子供も同じように風邪をひきやすい傾向があります。これは免疫システムの強さや粘膜の構造が遺伝するためです。

２，生活習慣の影響
　睡眠不足や栄養の偏り、ストレスが多い人は免疫力が低下し、風邪をひきやすくなります。また、冷たい空気や乾燥した環境にさらされると、喉や鼻の粘膜が弱まり、ウイルスが侵入しやすくなります。

▼鼻風邪になりやすい人
１，アレルギー体質（花粉症やハウスダストアレルギーがある）

２，副鼻腔が狭く、鼻詰まりを起こしやすい

３，冷たい空気に敏感で、鼻が乾燥しやすい

▼喉風邪になりやすい人
１，口呼吸の習慣がある

２，声をよく使う職業（教師・歌手・コールセンター業務など）

３，喫煙や飲酒が多い

４，乾燥した環境に長時間いる

●風邪をひきにくくするための対策
　体質によって風邪の症状が出やすい部位は違いますが、日常生活で予防することが可能です。

１，粘膜を保護する
　鼻や喉の乾燥を防ぐために、加湿器を使ったり、こまめに水分補給をする。

２，免疫力を高める
　バランスの良い食事（特にビタミンC・ビタミンDを含む食品）や適度な運動を取り入れる。

3、正しい生活習慣を心がける
　十分な睡眠をとり、ストレスを軽減する。

４，感染予防を徹底する
　手洗い・うがいを習慣化し、マスクの着用を意識する。

●まとめ
　風邪のひき方は、体質や生活習慣によって決まることが多く、鼻風邪・喉風邪どちらになりやすいかも人によって違います。しかし、日頃から免疫力を高める習慣を意識することで、風邪をひきにくい体を作ることが可能です。自分の風邪のパターンを知り、効果的な対策を行いましょう！