ナオル整体 太田院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-05 08:38:07.0
- ハイアーチとは？土踏まずが高い足の特徴と体への影響
- こんにちは！白濱です(*‘ω‘ *)
「足が疲れやすい」「靴が合わない」そんな悩みを抱えていませんか？もしかするとその原因は、ハイアーチ（甲高足）かもしれません。●ハイアーチとは？
ハイアーチとは、足裏の土踏まず（アーチ）部分が通常より高い状態のことを指します。見た目では、足の甲が高く、足裏が地面にしっかり接していない印象があります。日本人に多い「偏平足」とは反対の足のタイプです。
このようなアーチ構造の人は、足の裏全体に均等に体重がかかりにくく、足の一部に過度な負担が集中してしまう傾向があります。
●ハイアーチが体に与える影響
ハイアーチは、足裏のクッション機能が低いため、衝撃吸収性が弱いのが特徴です。歩くたびにかかる負担が膝や腰、背中にまで波及し、膝痛や腰痛、疲労感の原因となることもあります。
また、足裏の圧力が偏ることで、タコ・魚の目・巻き爪・外反母趾などのトラブルを引き起こすことも少なくありません。
●対処法と日常のケア
ハイアーチは構造上、完全に治すことは難しい場合もありますが、症状の緩和は可能です。クッション性に優れたハイアーチ向けのインソールや、甲の高さに対応した靴選びが非常に効果的です。足裏を支えるストレッチやマッサージも、日々のケアとして取り入れるとよいでしょう。
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