ナオル整体 太田院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-02 08:43:07.0
- 便の色でわかる体調サイン
- こんにちは！
NAORU整体太田院 院長の櫻井です♪(^^)/
本日は『便の色』についてです！
★便の色でわかる体調サイン
便の色は、毎日の健康チェックに役立ちます。食事や体調で色が変わることもありますが、数日続くときは注意が必要です。
・茶色（通常）
健康な便の基本の色
胆汁が腸で分解された自然な色
・黄色・明るい便
揚げ物や脂っこい食事の影響で出やすい
脂肪の吸収不良や肝・膵臓の不調が原因のことも
・黒い便
鉄分の多い食べ物やサプリで一時的に黒くなる
タール状・強い臭いがあるときは胃や腸の出血の可能性 → 受診を！
・赤い便
トマト、ビーツ、赤ワインなどで赤くなる
鮮血が混じるときは痔や大腸出血のサイン
・白色・灰色の便
胆汁が届かないときに起こる
胆石や肝臓の病気の可能性 → 早めに病院へ
★ポイント
・食事で一時的に変わることはよくある
・3日以上続く、腹痛・発熱を伴うときは医療機関へ
・水分と食物繊維をしっかり摂り、便通を整えることも大切
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