ナオル整体 太田院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-15 08:51:05.0
- フレンチトーストの魅力とおいしい食べ方
- こんにちは！
NAORU整体太田院 院長の櫻井です♪(^^)/
本日は『フレンチトースト』についてです！生理痛と姿勢の関係
前回の記事で生理痛と姿勢の関係についてお話しさせていただきましたのでまだご覧になられていない方はぜひチェックしてみてください。
★フレンチトーストの魅力とおいしい食べ方
外はこんがり、中はふんわり。やさしい甘さと香ばしさがたまらないフレンチトースト。おうちで手軽に作れる人気の朝食メニューですが、実は栄養バランスにも優れた一品です。
★フレンチトーストとは？
フレンチトーストは、卵と牛乳を混ぜた液にパンを浸して焼いた料理。名前の由来は「古くなったパンをおいしく食べるための工夫」から。外はカリッと香ばしく、中はとろけるようにやわらかい食感が特徴です。
★栄養バランスが抜群！
卵・牛乳・パンという組み合わせは、たんぱく質・カルシウム・炭水化物をバランスよく摂れる理想的なメニュー。
・卵
筋肉や皮膚のもとになる良質なたんぱく質
・牛乳
骨や歯を丈夫にするカルシウム
・パン：エネルギー源となる炭水化物
甘くてスイーツのようですが、しっかり栄養もとれる優秀な朝ごはんです。
★体を温める朝のご褒美
温かいフレンチトーストは、朝の体をやさしく温めてくれます。砂糖を控えめにすれば、体にも優しく、エネルギーチャージにもぴったり。冷え性の方は、シナモンやはちみつをプラスすると体がポカポカに。★アレンジで楽しむ
・フルーツのせ
バナナ、ベリー、リンゴのソテーでビタミン補給
・食事系トースト
チーズやハムをのせて甘くないアレンジに
・豆乳や全粒粉パンを使えばヘルシー志向にもぴったり
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