足裏のアーチはありますか？：2023年12月20日｜プリナチュール札幌店のブログ

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投稿日：2023-12-20 10:40:38.0

足裏のアーチはありますか？: みなさま、『開帳足』ってご存知ですか？

人は、「親指の付け根」・「小指の付け根」・「かかと」の３点で体重を支えています。
その３点をそれぞれ結ぶとアーチができ、それぞれを　「縦のアーチ」・「横のアーチ」と呼びます。

開帳足は、その横のアーチが崩れてしまうことをいいます。

主な特徴は、親指から小指にかけてアーチがなくなってしまい、平べったくなってしまっていると
開帳足である可能性があります！

ご自身の足裏はどうでしょうか？？
横アーチが崩れていそうな方は本当に要注意です。

では、開帳足になってしまう原因とは・・・

◎　関節や靭帯の結合組織の遺伝的な問題

◎　運動不足による筋力の低下

◎　体重の増加

◎　長時間の立ち仕事による足の疲労

◎　歩きぐせ

◎　誤った靴選びによる足への負担

こういった原因が積み重なり、アーチが減ってしまいます。

さらに、アーチのなくなった足に先端が傾斜のついたヒールのある靴を履くことにより、
たこ・魚の目・外反母趾の悪化等のトラブルにあいやすくなってしまいます。
その他の足のトラブルにつながってしまうことも・・・

ケアしているのになかなか改善が見られない方はここに原因がある可能性もあります！

一刻も早くトラブルは改善したいですよね！
改善方法としては筋肉や靭帯を鍛えることが効果的なので

◎　タオルを足の指でたぐりよせる運動

◎　足の指でじゃんけんをする

など足の裏を鍛える運動を取り入れてみてください！
疲労回復のためにマッサージも効果的です！

また、横アーチ改善のための中敷きもあるそうなので、
靴の中にしのばせて予防＆改善に使ってみるのもいいと思います。

トラブル知らずの足を手に入れましょう♪
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