季節に応じて睡眠時間が変わる？？本日残り1枠：2024年5月14日｜仙豆のちから神戸岡本摂津本山店のブログ

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仙豆のちから神戸岡本摂津本山店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-14 17:44:55.0

季節に応じて睡眠時間が変わる？？本日残り1枠: こんにちは！いつも仙豆のちから神戸岡本店を
ご利用頂き誠にありがとうございます。

これからの温かくなり寝つきが悪くなる方へ

本人は日照時間の変化から季節に応じて睡眠時間が変わると言われています。
夏は冬場よりも約22分ほど睡眠時間が少なくなる方が多いです。
日本では夏場に日照時間が短くなってしまうので、夏場に睡眠時間に影響します。

特に真夏は寝苦しく感じて睡眠の質がさがってしまいます。

少しでも快適に睡眠できる方法をご紹介します。
夏の湿度が高いとベタベタし寝つきもわるくなりますよね。
寝る１時間前くらいからエアコンのドライモードや除湿機を使い寝室の湿度をカラッとするまで
下げておくと◎そうすることで寝具もサラサラで就寝時の不快感が少なくなります。

部屋の大きさによっても異なりますが、
熱帯夜は２５℃から２７℃のエアコン設定でつっけぱなしが◎
朝になると女性は寒く感じてしまう場合もあるので冷やしすぎないように。
お部屋の温度２６℃前後で湿度も５０～60程度に保てると涼しく就寝ができます。

まだ寝苦しくない季節ですがこれから暑くなってくる前に
快適に睡眠を送れるように対策していきましょう^ ^

私自身も季節によって睡眠の質が影響しやすくなってしますで、
この夏は睡眠の質をあげていきたいです＾＾
快適な睡眠生活を一緒に目指しましょう！

本日5/14(火)空き情報もお伝えします
19:30～1枠空きございます

ホットペッパービューティーをご確認ください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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仙豆のちから神戸岡本摂津本山店
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