呼吸でリラックス♪本日ご予約可：2024年5月22日｜仙豆のちから神戸岡本摂津本山店のブログ

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仙豆のちから神戸岡本摂津本山店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-22 14:36:42.0

呼吸でリラックス♪本日ご予約可: こんにちは！
いつも仙豆のちから神戸岡本店を
ご利用いただきまして誠にありがとうございます。
今回は呼吸についてご紹介します！
日々イライラしたり、疲れが溜まる方も多いと思います。
そんな方に呼吸で心を落ち着かせる方法をご紹介します。

腹式呼吸によってリラックス効果が○
たっぷりとお腹から息を吸い、
ゆっくり静かに吐くことで副交感神経が優位になります。

腹式呼吸で4秒で鼻からゆっくり息を吸い
4秒息を止め、8秒かけて鼻からゆっくり息を吐く。

なぜリラックス効果があるかというと、、、
血液を回すための交感神経にスイッチが入ります。
ここでお腹をゆるめて息を吸うと、
交感神経の働きで一気に血液が心臓に戻ってきます。
そこで身体があわてて副交感神経を活性化させ、
バランスをとろうとします。
その流れによって結果的に、副交感神経の働きが強まっていきます。

仕事などでストレスや緊張を感じたときや、
起床後すぐに行うなど、
日常生活で習慣化してみてください＾＾

本日残り枠ご紹介

5月22日（水）は
〇15時
〇15時15分
○18時
○19時15分
○19時45分
空きがございます。

メニューによっては上記以外の時間もご予約いただける
場合もございますので、ホットペッパービューティーをご確認ください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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仙豆のちから神戸岡本摂津本山店
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（JR摂津本山駅徒歩2分/阪急岡本駅徒歩2分）

【お問い合わせ】090-8003-5289
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