イサハヤヤワラシンキュウセイコツイン セイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 長崎県諫早市永昌町45-53
- 当日予約◎【駐車場完備】JR諫早駅より徒歩5分
諫早やわら鍼灸整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-07-30 09:34:02.0
- 部活で疲れた体どうケアしている?
部活で毎日練習を頑張っているあなた。練習後、身体がだるい、肩や腰が重い、そんな経験はありませんか?部活をやること自体は楽しいけれど、身体のケアをおろそかにしてしまうと、パフォーマンスに悪影響を与えたり、ケガを引き起こす原因になることがあります。どうして体調が悪くなったのか、防ぐ方法について考えたことはありますか?
1・原因
部活で疲れや痛みが出る原因はいくつかありますが、一番大きな理由は「無理をしていること」です。特に、部活に打ち込んでいると、つい「もっと練習しなきゃ」「休んではいけない」と思って、身体が悲鳴を上げるまで無理をすることがあります。これが続くと、筋肉や関節に負担がかかり、最終的にはケガや慢性的な痛みを引き起こすことになります。
また、練習の中で同じ動作を繰り返すことで筋肉が硬くなったり、身体が歪んでしまうこともあります。さらに、身体が疲れた状態で無理に動き続けると、フォームが崩れたり、ちょっとした動作でケガをしてしまうこともあります。
2・解決策
どうすればこの疲れや痛みを防げるのでしょうか?まず重要なのは「適切な休養」です。毎日の練習後、しっかりと体を休める時間を取ることが大切です。疲れを感じたら無理に続けず、身体を休ませることが最も効果的なリカバリーになります。
そして、練習前後にはストレッチや軽いウォームアップを行うことで、筋肉や関節の柔軟性を高め、ケガを予防することができます。また、矯正やマッサージを受けることも効果的です。当院では、身体の歪みを整えたり、筋肉のこりをほぐし、疲れを軽減させることができます。特に部活での激しい動きや繰り返しの練習が原因で身体が硬くなりやすいので、定期的にケアをしてあげることをおすすめします。
最後に、普段の姿勢にも注意を払いましょう。普段から背筋を伸ばすことや、肩の力を抜いてリラックスすることが、体の負担を減らすポイントです。
最高のパフォーマンスを発揮するためには、練習だけでなく、しっかりとケアすることが大切です。
自分の体を大切にしながら、楽しく部活を続けていきましょう!
#整骨院#整体#もみほぐし#マッサージ#骨盤矯正#産後骨盤矯正#猫背矯正#メドマー#肩こり#頭痛#肩甲骨はがし#腰痛#鍼灸#眼精疲労#ストレッチ#学割U24#マタニティ#託児#キッズルーム#捻挫#ぎっくり腰#交通事故対応
おすすめクーポン
新 規 |
¥1,480 【学割U24/部活のケガ/身体の歪み/猫背】歪み診断+オーダーメイド施術¥1480
|

ご来店お待ちしております
整体師
小島 七海コジマ ナナミ
サロンの最新記事
-
●2025-10-10
-
●2025-10-09
-
●2025-10-08
-
●2025-10-06
-
●2025-10-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分(5)
- 2025年9月分(16)
- 2025年8月分(20)
- 2025年7月分(23)
- 2025年6月分(28)
- 2025年5月分(2)
- 2025年4月分(10)
- 2025年3月分(23)
- 2025年2月分(12)
- 2025年1月分(9)
- 2024年12月分(12)
- 2024年11月分(5)
- 2024年10月分(23)
- 2024年9月分(12)
- 2024年8月分(4)
- 2024年7月分(18)
- 2024年6月分(9)
- 2024年5月分(7)
- 2024年4月分(6)
- 2024年3月分(26)
- 2024年2月分(24)
- 2024年1月分(24)
- 2023年12月分(26)
- 2023年11月分(22)
- 2023年10月分(27)
- 2023年9月分(23)
- 2023年8月分(19)
- 2023年7月分(19)
- 2023年6月分(19)
- 2023年5月分(17)
- 2023年4月分(18)
- 2023年3月分(19)
- 2023年2月分(20)
- 2023年1月分(23)
- 2022年12月分(23)
- 2022年11月分(25)
- 2022年10月分(25)
- 2022年9月分(29)
- 2022年8月分(32)
- 2022年7月分(12)
- 2022年6月分(1)
もっと見る
諫早やわら鍼灸整骨院 整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
¥4,580 【迷ったらコレ◎】事前の歪み診断+マッサージ+骨盤/猫背矯正¥6600→¥4580
|
新 規 |
¥1,980 【10月限定◎迷ったらコレ】歪み診断+マッサージ+骨盤/猫背矯正¥6600→¥1980
|
新 規 |
¥1,280 【10月限定☆産後の歪み】産後の骨盤・猫背矯正☆肩こり/頭痛/関節不調 40分
|
新 規 |
¥1,980 【肩こり改善☆肩甲骨剥がし】歪み診断+マッサージ+猫背矯正 ¥6600→¥1980
|
新 規 |
¥1,980 【辛い腰痛根本改善コース】歪み診断+マッサージ+骨盤矯正 ¥6600→¥1980
|
新 規 |
¥1,980 【ズキズキ頭痛・首肩スッキリ】歪み診断+マッサージ+特殊施術 ¥6600→¥1980
|