ちとふなガチンコ整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-08 02:29:26.0
- 暑い夏場だからこそ気を付けたい食生活 その５
こんにちは。
スタッフの佐々木です。
さて、今年の夏も、今回発生した台風２２号の通過のタイミングで終わりそうな勢いです。
というわけで、本シリーズも今回で最終回にしたいと思います。若干書き足りない部分はありますが、そちらについてはまたの機会に記載したいと思います。
前回までの内容としては、食後に食べる果物もまた身体に悪影響を与える可能性があることを記載しました。
今回、食後すぐに摂取することで身体に悪影響を与えるのが、今回のイラストにしているコーヒーとなります。
ちなみに、ホットコーヒーでもアイスコーヒーでも悪影響はありますが、前回までの内容に倣えば、アイスコーヒーはより悪影響を与えると思われます。
コーヒーにはポリフェノールやタンニンが含まれており、この成分が鉄分やカルシウムの吸収を阻害すると言われています。
暑い夏場は、汗をかくことが多く、体液が不足しがちですが、この体液を作るためには上記のミネラルが必要になり、不足すると熱中症になりやすくなる可能性があります。
また、コーヒーには言わずと知れたカフェインも含まれており、カフェインが胃酸の分泌を促し、胃酸過多の状態になることで、お腹の張り感や逆流性食道炎が発生する可能性もあります。
さらに、コーヒーを飲むことで、小腸の水分吸収を阻害され、それでいて利尿作用もあるため、体内が脱水症状になりやすくなるとも言われているようです。
故に、暑い夏においては、ランチセットで食後にアイスコーヒーを注文するのは控えたほうがいいかもしれません。
食前ならいいのかと思うかもしれませんが、空腹の状態でコーヒーを飲むのは、やはり胃の負担になるようです。特に、胃潰瘍や胃炎持ちの方は症状を悪化させる可能性があるので辞めたほうがいいです。
そういう意味で言うと、ホットコーヒー、アイスコーヒー共に、摂取するのは食後２～３時間後位が良いかと思われます。
というわけで、本シリーズは終了となります。
ではまた。。
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