【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 南九条（併設 ゆうしん鍼灸整骨院）
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投稿日：2025-02-24 18:25:23.0
- 肩こりが辛いと頭痛がする理由
- 肩こりが辛いと頭痛がする理由
肩こりがひどくなると、頭痛を伴うことがよくあります。これは、肩や首周りの筋肉の緊張が、血流や神経に影響を与えるためです。デスクワークや長時間のスマホ使用、姿勢の悪さが原因で肩こりが悪化すると、頭痛も起こりやすくなります。
・血流の悪化による緊張型頭痛
肩こりがひどくなると、首や肩の筋肉が緊張し続け、血流が悪化します。特に、後頭部や側頭部へ血液を送る血管が圧迫されると、脳に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなります。その結果、締め付けられるような**「緊張型頭痛」**が発生します。これは、デスクワークやストレスが多い人に特に起こりやすい頭痛です。
・神経の圧迫による片頭痛
首や肩には多くの神経が通っており、肩こりによる筋肉の硬直が神経を圧迫すると、頭部へ痛みを伝えることがあります。特に、首の付け根にある後頭神経が圧迫されると、後頭部からこめかみにかけてズキズキとした痛みが起こることがあります。これが、片頭痛の原因となることもあります。
・自律神経の乱れ
肩こりが続くと、交感神経が優位になりやすく、リラックスできない状態が続きます。その結果、筋肉の緊張がさらに悪化し、血管が収縮して頭痛を引き起こします。また、睡眠の質が低下することで疲労が蓄積し、肩こりと頭痛が慢性化しやすくなります。
・肩こりからくる頭痛を防ぐには？
正しい姿勢を意識する（猫背を避け、肩に負担をかけない）
適度にストレッチを行う（首・肩の可動域を広げる）
デスクワーク中はこまめに休憩をとる（血流を改善する）
整体で筋肉のバランスを整える（根本的な改善を目指す）
肩こりによる頭痛を放置すると、慢性的な不調につながることもあります。早めのケアで、快適な日常を取り戻しましょう。
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ゆうしん整骨院/鍼灸院 南九条
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