【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 南九条（併設 ゆうしん鍼灸整骨院）
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投稿日：2025-07-23 16:50:46.0
- 女性ホルモン×姿勢の関係性
- 女性ホルモン×姿勢の関係性
女性の健康と美容に深く関わる「女性ホルモン」。実はこのホルモンバランス、日々の姿勢とも密接な関係があります。特に猫背や反り腰といった姿勢の乱れは、体内の循環や神経系に影響を与え、女性ホルモンの働きを乱す原因にもなり得ます。
女性ホルモンは自律神経と連携しながら分泌されており、そのバランスはストレスや睡眠、運動習慣、そして姿勢によっても左右されます。姿勢が悪いと胸が圧迫され、呼吸が浅くなり、交感神経が優位な状態が続いてしまいます。これが慢性化すると、自律神経のバランスが崩れ、エストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンの分泌にも影響が出るのです。
また、姿勢の乱れは骨盤の歪みともつながっており、子宮や卵巣といった内臓の位置にも影響します。骨盤が前傾または後傾し、内臓が圧迫されることで、血流やリンパの流れが滞りやすくなり、ホルモンの運搬効率も低下。結果としてPMS（月経前症候群）や生理不順、肌荒れ、情緒の不安定などにつながりやすくなります。
こうした不調を防ぐためにも、日頃から正しい姿勢を意識することが大切です。特に骨盤を立てる座り方や、背中をまっすぐ保つ立ち姿勢を習慣化することで、ホルモンの働きも整いやすくなります。必要に応じて整体などのサポートを取り入れ、身体全体のバランスを整えるのも有効です。
女性ホルモンの乱れによる不調は「体の内側の問題」だけでなく、「体の使い方」からも影響を受けていることを、ぜひ意識してみてください。
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