【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 ひばりが丘（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2025-11-11 12:36:57.0
- 今日のリラックスタイム ～体を温めよう～
- 今日のリラックスタイム ～体を温めよう～
冷たい風が吹く季節になると、体の芯まで冷えを感じる日が増えてきます。そんな時こそ意識したいのが「体を温める時間」をつくることです。忙しい毎日の中で、ほっと一息つく瞬間を持つことは、心にも体にも深い癒しを与えてくれます。
まずは、温かい飲み物をゆっくり味わうことから始めましょう。お茶や白湯を口に含み、体の中からじんわり温まっていく感覚を感じてみてください。冷えが和らぐと、呼吸も自然と深くなり、肩の力が抜けていきます。
また、足元の冷えは全身の巡りを悪くする大きな要因です。ブランケットやレッグウォーマーで足を包み、ふくらはぎを軽くもむだけでも血流が良くなります。入浴後のストレッチや足首回しもおすすめです。体を動かすことで熱が生まれ、自然と心もほぐれていきます。
体を温めることは、単に冷えを取るだけでなく、自律神経のバランスを整え、眠りの質を高める効果もあります。今日の終わりに、温かい飲み物と穏やかな時間で、1日の疲れをリセットしてみませんか。
体が温まると、心も穏やかになります。自分をゆるめる小さな時間を大切にして、明日を軽やかに迎えましょう。
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