毎日快便でも痩せない？：2023年2月2日｜美極銀座店のブログ

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美極銀座店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-02-02 11:02:32.0

毎日快便でも痩せない？: こんにちは！
本日は腸内環境のことについてです！
毎日快便なのに、全然体重が減らない><
痩せないよ～って方いらっしゃいませんか？（私です、、）

その原因は、、、
◎腸内環境が良くない
腸内細菌には、悪玉菌と善玉菌があるのはご存知だと思いますが、
悪玉菌が多いと
↓↓↓
脂肪を溜め込みすぎる＞＜
特徴としては、
肌が荒れる、たくさん食べていないのに太る、オナラがよく出る
気分が落ち込みやすい、免疫力が低下しているなどです

逆に、
善玉菌が多いと
・脂肪燃焼を促進する力
・食欲を抑える力
があるので痩せやすくなります＾＾

◎代謝が落ちている
代謝が落ちていると摂取したエネルギーが余って、
脂肪として蓄積されてしまいます＞＜
そのため快便でも痩せません、、、、

そこで大事なのが、
【食物繊維】です！
キャベツや大根、海藻類、キウイ、こんにゃくなどがおすすめ＾＾
食物繊維が多くても、
不溶性食物繊維だと腸が刺激されて便秘になることもあるので、
きのこ類、豆類、ゴボウ、バナナ、玄米などの摂取のし過ぎには注意が必要です！！！

また、脂質やタンパク質なども取りすぎ注意！
大体目安として、
脂質は40～60g、タンパク質は50～60g程度になります！
計算するのは大変ですが気をつけて！！
当店では、
腸内環境を整えてくれるサプリメントや糖や油、炭水化物をカットしてくれるサプリメントの販売もしておりますので、
お気軽にお声がけくださいね♪
痩せやすい冬だからこそ今年の夏に向けて皆様一緒にダイエット頑張っていきましょう＾＾
私も頑張ります！！！！

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