ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-09-25 14:56:23.0
- 肩こりが辛い原因
- 1.姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、頭が前に出た状態や、肩が前に巻き込まれた猫背の姿勢が習慣化すると、肩や首の筋肉に負荷がかかります
2.筋肉の緊張
ストレスや緊張により、首や肩の筋肉が常に緊張状態になることがあります。この筋肉の緊張が長時間続くと、血流がよくなり、酸素や栄養が不足するため、痛みやこが起こりやすいになります。
3.運動不足
筋肉が十分に動かないと、筋力が低下し、血行不良が起こりやすくなります。また、筋肉が硬くなることで肩こりも起こります。
4.清潔な睡眠環境
枕が合わない、寝具が固すぎる・柔らかすぎるなど、せっかくの寝姿勢や環境が肩や首に負担がかかることがあります。
5.目の疲れ
パソコンやスマホなどの画面を長時間見続けることで、目の周りの筋肉や肩の筋肉が緊張し、肩こりの原因になることがあります。
6.内臓の問題
肩こりは、消化器系や循環器系の不調が原因となることもあります。例えば、胃腸のトラブルや肝臓の疲労が肩や背中に影響を与えることを考えること。
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