ナオルセイタイ ニッポリイン
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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
- 肩こりが“か治らない理由”は自律神経にあった?
- 「肩をほぐしても、またすぐ戻ってしまう」
「ストレッチしてもスッキリ感が続かない」
そんな“慢性的な肩こり”の背景には、自律神経の乱れが隠れていることがあります。
特に現代の生活スタイルでは、スマホ・PC・長時間の緊張状態で、体はずっと“オン”のモードになりやすいです。オンの状態が続くと、呼吸が浅くなり、肩や首の力が抜けにくくなるため、常に肩こりを感じる悪循環に入ってしまいます。
自律神経が乱れると筋肉の回復スピードも落ちるため、「寝ても疲れが抜けない」「朝から肩が重い」という状態になりやすいのも特徴です。
このタイプの肩こりは、肩を揉むだけでは根本改善が難しく、“呼吸の深さ・肋骨のしなやかさ・首の位置”といった全体のバランスを整えるケアが効果的です。
おすすめは、
・深呼吸で“吐く”時間を長くする
・胸を開いて肋骨をやわらかくする
・寝る前に5分だけリラックス時間を作る
といった、神経をオフに切り替える習慣。
自律神経が整ってくると、肩の力みが自然に抜け、コリがたまりにくい体に変わっていきます。
「肩こりの原因が分からない」「すぐ戻る肩こりに悩んでいる」そんな方は、一度“自律神経の状態”から見直してみてくださいね。
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