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クリアヒーリングサロンのブログ
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投稿日：2023-03-24 22:45:22.0
- シャワーだけになってませんか？
- こんにちは。
看護師アロマセラピストの作田です。
ここ数日でいっきに気温が温かくなってきましね！
とはいえ朝晩が少し肌寒く感じますね。
季節の変わり目は一日の気温差が激しいくて着るものに困りませんか？
実は、この気温差が自律神経のバランスを崩す要因なんです。
自律神経は無意識に生命維持をするためにいろんな働きをしています。
体温調節もその一つです。
そのため、気温差が激しいと体温を維持するために自律神経が働きます。
気温差により自律神経は交感神経と副交感神経のスイッチを何回も切り替えなければなりません。
その切り替えが増えると自律神経は疲弊してバランスを崩しやすくなってしまいます。
その結果
・身体の冷え
・毛穴のひらき
・肌荒れ
・眠りが浅い→寝てもまだ眠い
・頭痛
・疲れが取れにくい
・便秘や下痢をくりかえす
・情緒不安定（落ち込みやすい、イライラしやすい）
などが起こります。
では、どうすればバランスを維持出来るでしょうか？
それは湯船で身体を温める！
41度以下のお湯にゆっくり10分程度の全身浴です。
シャワーだけでは身体は温まらず、疲弊したままです。
今日の疲れは、その日のうちに解消するのが理想ですね！
さあ、今日は湯船で心身を整えましょう！
翌朝の身体がいつもより軽く感じますよ^_^
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