ゲンキドウセイコツイン ゲンキ プラス ジェイアールソウエンエキ
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げんき堂整骨院 ゲンキプラス JR桑園駅(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-26 13:52:33.0
- 頑張りすぎは禁物！ 自分のペースでいいのです。
- こんにちは！げんき堂整骨院JR桑園駅です！
今日はオーバートレーニング症候群についてお話させて頂きます！
皆さま運動はできていますか？
姿勢改善や維持、ダイエットやバルクアップといった身体作りに欠かせない運動ですが
やればやるだけ良いというものではありません。
トレーニングとは、日常生活よりも高い強度の運動をすることが効果的ですが
その分しっかりと休まないと
逆に筋肉が付きにくくなったり、筋肉の疲れが溜まり硬くなってしまったりと
筋肉がつかないと基礎代謝も上がってこないので
せっかく運動してるのにダイエット効果が得られにくいなんてことも…。
このような状態もオーバートレーニング症候群の一つです。
当整骨院では筋肉を緩めてあげるマッサージや
お客様のご希望に沿った運動を、マンツーマンで一緒に頑張る【パーソナルトレーニング】もございます。
なんの運動がどれぐらい必要で、それをやったらどんなケアをしないといけないのか。
最初はわからないことだらけだと思いますが、そういう方こそ一度ご相談下さい！
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