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げんき堂整骨院 ゲンキプラス JR桑園駅(GENKI Plus)のブログ
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投稿日：2023-11-18 19:10:37.0
- お腹ゴロゴロ・・・
- こんにちは！
げんき堂整骨院/GENKI Plus JR桑園駅 米澤です！
寒さが増してきていますが、
お身体の調子はいかがでしょうか？
今回は、腸が喜ぶ時間についてお話させて頂きます！
最近、「胃腸の調子が優れない…」「便通があまり良くない…」
そんな悩みを抱えていませんか？
腸内環境を整えるには、摂取する時間が関係しているのです！
毎朝ヨーグルト食べています、ランチ代わりに液状のヨーグルトを飲んでいます、
というのはとてももったいない話なのです！！
ヨーグルトには、乳酸や乳酸菌、ビフィズス菌などの菌が沢山入っていて
腸内環境を整える効果があります。
そこで、皆様に覚えてほしいことは、
『腸が最も働くゴールデンタイムは副交感神経が優位になる睡眠中！！』
ということなんです！
夜間に乳酸菌やビフィズス菌を腸に届けるためにはヨーグルトはランチ後か
15時以降のおやつで頂いた方が腸は働きやすくなっています。
せっかく、腸内細菌を取り込む機会があるなら、是非時間帯にも気にかけてみて
摂取するようにしてみて下さい！
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