ゲンキドウセイコツイン ゲンキ プラス ジェイアールソウエンエキ
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げんき堂整骨院 ゲンキプラス JR桑園駅(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 14:40:37.0
- 睡眠の質上げませんか！？
- こんにちは！げんき堂整骨院JR桑園店です！
皆さん自分にあったまくらを使うメリットを知っていますか？
自分に合った枕を使用するということは睡眠の質を上げるだけでなく、
奇美と頭をしっかりと支えて、寝姿勢を補助することで疲れくくする効果も期待できます(^^♪
自分に合わない枕を使うと・・。
・いびきをかきやすくなる
枕が高すぎると気道が圧迫され、いびきをかきやすくなります。枕に頭を置いたとき、顎が引けていると高すぎるサインです。
低すぎる枕もいびきの発生につながります。枕が低いと頭の位置が下がるため自然と口呼吸になり、いびきにつながってしまうのです。
・首や肩の凝りがひどくなった
不自然な寝姿勢によって神経が凝り固まると、肩や首の凝りにつながることがあります。
・頭痛がするようになった
体に合わない枕を使い続けると首に負担がかかり、血流が悪くなることで頭痛が生じることがあります。
・ストレートネックが悪化した気がする
ストレートネックになってきた、または悪化した気がする場合は、枕が体に合っていない可能性があります。
・睡眠の質が低下した
寝つきが悪い、眠りが浅い、起きたときに疲労感が残っているなど、睡眠の質の低下も枕が合わないときに生じるサインの一つです。
睡眠の質はQOLの向上にもつながるため、自分に合う枕を使うことが大切です。
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