頭って凝るの？？：2024年5月24日｜グレースフィオーレ西宮北口店(gracefiore)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-24 12:42:11.0

頭って凝るの？？: 皆さまこんにちは♪

頭は「こる」し「むくむ」こともあるんです！
実は、顔の表情筋を支える頭筋は脳が疲れるとダイレクトに頭の「こり」や「むくみ」として現れます。
頭皮の「こり」というと、頭皮がカチカチに硬くなってしまった状態をイメージするのではないでしょうか？

しかし、頭皮が硬くなった状態がさらに悪化すると
ぶよぶよと柔らかい頭皮になってしまうことがあるのです。
このぶよぶよの正体は、血行不良による頭の「むくみ」です。

長時間のデスクワークやスマホの使用、過度なストレスは頭の「こり」につながります。

頭の「こり」により頭皮への血流が阻害され、頭皮に十分な血液がいかないと頭皮が硬くなります。
さらに悪化すると頭皮の余分な水分も排出されず
たまった状態が「むくみ」になってしまうのです。

頭の「こり」と「むくみ」は見た目や感じ方に違いがありますが
どちらも《脳脊髄液》の巡りを良くし
血液やリンパ液の流れも良くなることで解消できます。
揉みほぐしやストレッチ、温冷交代浴などが効果的です。
また、生活習慣の見直しも大切です！
十分で質の良い睡眠やバランスの良い食事、適度な運動などを心がけましょう。

さらに不規則な生活が習慣化している方は「むくみ」から
血液やリンパの流れが悪くなり
頭皮全体に十分な栄養を送ることができなくなり、様々な症状に影響をあたえます。
頭皮のむくみの慢性化から以下のような症状につながる可能性があります！

◎頭痛・眼精疲労・耳鳴り
◎肩凝り
◎眠りが浅くなる
◎顔のむくみ・たるみ
◎薄毛

頭の「こり」と「むくみ」を解消するには

【頭皮のもみほぐし】
頭皮を指でほぐすことで、老廃物の排出を促進します。
シャンプー時や就寝前などに行うと効果的です。

【ストレッチ】
首や肩、背中などの筋肉を伸ばすことで「こり」をほぐし血行を促進します。
デスクワークの合間や起床時などに行うと効果的です。

【水分補給】
水分不足は、血液やリンパの流れを悪化させ老廃物の排出を妨げます。
コップ一杯の水や白湯などをこまめに飲むことで行います。
カフェインやアルコールは利尿作用があるため過剰摂取は避けましょう！

当店の頭蓋骨小顔矯正で頭皮を優しくもみほぐし
「こり」「むくみ」を改善した結果
疲労回復し小顔にもなれ、左右のバランスも整って参ります