タイ古式&アロマリンパマッサージ&ヘッドスパ SPAどこにありますか？
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SPAどこにありますか?のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-22 17:59:38.0
- 疲労回復にオススメ！
- こんにちわ♪
本日も朝からお暑い中ご来店いただきありがとうございました♪
夜の枠も埋まり始めています。
お早めのご予約がオススメです！
さて本日は疲労回復にオススメな食べ物のご紹介です♪
キウイフルーツです♪
お体にいいことは有名ですよね！
栄養価の高いキウイフルーツは、疲労回復にも効果的です♪
キウイフルーツには、クエン酸やリンゴ酸が豊富に含まれています。
激しい運動やストレスなど、不規則な生活によって細胞が酸欠状態になることで疲労物質である乳酸が蓄積します。
クエン酸やリンゴ酸は乳酸を分解しエネルギーみ変える働きがある為、疲労の蓄積を抑制し、疲労の回復を早める効果があります。
食べるタイミングでオススメは夜がいいですよ～！
キウイフルーツは消化をサポートしてくれるので、夕食後に食べると効果的です♪
私は食欲がわかないときにこまめに食べるようにしています♪
ちなみにゴールドキウイはグリーンキウイの約2倍もビタミンCが含まれているそうなんです！
しみやしわといった老化防止に役立つ栄養もふくまれています。
なによりゴールドキウイっておいしいですよね♪
疲労回復に役立ちますので是非積極的に食べてみてください～♪
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