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メディカルエステ 大宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-28 13:40:58.0
- 辛い花粉に
- こんにちは！
メディカルエステ 大宮店です☆
今の時期が1番辛い花粉症ですが、本日は花粉に効く食べ物や対策を
ご紹介させて頂きます！！
【花粉に効く食べ物】
・乳酸菌
花粉症は免疫機能の異常により発生します。
免疫機能が正常に働くことで、花粉症特有のアレルギー症状の発生を抑えられます。
免疫機能をつかさどる免疫細胞の約60%は腸に集中しているため、腸の環境を整えることが正常な免疫機能の活動につながるのです。
乳酸菌の代表的な食品としてヨーグルトやチーズ、味噌、キムチなどの発酵食品が挙げられます。
・食物繊維
免疫力を高めるためには食物繊維をとることも効果的です。
食物繊維は腸内環境を整える働きだけでなく、乳酸菌などの善玉菌のエサになるため、腸内を整える善玉菌の増加をうながしてくれます。
【花粉症を悪化させないために】
・バランスの取れた食事
特に脂質のとりすぎは善玉菌を減らす悪玉菌を腸内に増やすことにつながるため、脂っこいものや肉類はとりすぎないように注意が必要です。
・アルコール、タバコを控える
アルコールやタバコは花粉のアレルギー反応を悪化させる恐れがあります。
血管を拡張させるため、鼻の粘膜の浮腫みや鼻づまりを促進させてしまうので、花粉症の季節はアルコールの摂取を抑えることが必要です。
是非試してみてください！！
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秒速小顔高技術認定エステティシャン
風間 萌那カザマ モエナ
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