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メディカルエステ 大宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-21 08:25:25.0
- お水の飲み方
- こんにちは！
メディカルエステ大宮店です！
人間の体は普通に生活しているだけで、尿や汗として1日2.5リットルもの水分を排出しているといわれているため、日常的な水分補給がとても大切です。
水には生命維持の他にも、ダイエットや美肌、保水力の向上も期待できます。
成人の場合、1日に1.2～1.3リットル程度を飲料水から摂取するようにしましょう。
水分補給として飲む場合はカフェインを多く含むコーヒーやお茶、内臓に負担をかける冷たい水は避け、常温の水を飲むことをおすすめします。
水を飲むタイミングで特に意識したいのは、起床時や汗をかいた前後、就寝前です。
一気に大量の水分を飲むのではなく、コップ1杯程度の水を数回に分けてこまめに飲むようにしてくださいね。
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秒速小顔高技術認定/店長
森 麻利子モリ マリコ
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