ハンミ オモテサンドウテン
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韓美 表参道店(HANMI)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-27 14:56:55.0
- 足湯の正しいやり方[表参道/小顔/毛穴]
- こんにちは、HANIMI表参道店です♪
今回は足湯についてです！！
足湯の正しい浸かりを紹介します♪
・お湯はふくらはぎが浸かるくらいの量で行うことがオススメです！ふくらはぎは血を心臓に送るポンプの役割があるため温めることで血の巡りを良くすることが出来ます。
・温度は38度～40度くらいがベストです！ややぬるめに感じる温度ではありますが、副交感神経を刺激するのに適しているとされています。お湯が冷たいと体力を消耗する可能性があるため温度が下がってきたら、お湯を継ぎ足し温度調整を行いましょう！
・浸かる時間は20分程度を目安にしましょう！全身浴の場合は身体への負担が大きくなるなるため長湯は良くないとされています。しかし、足湯の場合は足だけを浸けるのでやや長めでも問題ありません。ただし、初めて足湯を行う場合は7～20分内を目安に行い体調の変化など様子を見ながら行うようにしましょう。また20分程度という時間はあくまでも目安なので、途中で気分が悪くなった場合は無理をして長く続ける必要がありません。
・食後は1時間程度の休憩を挟んでから！足湯によって足によって足に血が集まると胃腸の運動が弱まり消化不良となる可能性があります。食後に足湯を行う場合は、1時間程度、食休みの時間を挟んだうえで行うようにしましょう！![足湯の正しいやり方[表参道/小顔/毛穴]_20230827_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/69/75/I091606975/I091606975.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
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韓美 HANMI (ハンミ) 表参道店
電話：080-6455-3924
住所：港区南青山6-6-20 パシフィック青山 2F (201)
instagram：hanmi_omotesando
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