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天降川整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-01 22:16:25.0
- 内臓下垂のお話
昼間の暑さが和らいで、日中も過ごしやすくなりました
お鍋の美味しい季節にちなんで、内臓のお話を一つ。
ポッコリお腹でお悩みの方も多いかと思いますが、なぜ年を追うごとに下腹が出てくるのでしょう？？
原因のひとつは内臓が下がってくるからです！
「なんだってー！！」と思ったあなた！ その場でジャンプしてみましょう。。。
どうですか？
以前に比べて着地の衝撃を下腹部に感じませんか？？
腹部のインナーマッスルが刺激されない生活が続くと、徐々に内臓の支えが弱ってくるのです。。
そこで！ 弱ってきた下腹部を締めなおす超簡単な方法とは！
それは横隔膜を動かすこと 深呼吸です！！
深い呼吸をすることで腹横筋と骨盤底筋というインナーマッスルが連動します、それによりお腹を内側からしっかり閉めてくれるんですね！
秋のさわやかな空気で深呼吸を意識してみてください。
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