ムユウジュ
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サロンのNEWS
投稿日:2023-08-10 15:21:27.0
- 食事制限は必要ですか?
食事制限は必要ですか?
という質問をよく受けます。
答えはNOです
が、
太る理由は、食べ過ぎているからなので、、
過度な制限は不要ですが、適正量にしてくださいとお願いしています。
体は、口から摂取したものだけで出来上がっていきます。
なので、どれだけ美容整形やエステをしても、
食べ過ぎたら痩せません。
「リバウンド」というのは存在しません。
食べ過ぎたら太る。それだけです!
もし、今の食事が適正な量でないなら、
食事『制限』は不要ですが、
『適正量』に戻してください。
現代人は様々な食材を摂取できるので、1日2食。
一日24時間のうち、12~16時間は食べない。
適正量でなければ健康を害します。
○腹八分目。お腹いっぱいの、手前。
○夜8時ごろまでに、全ての摂取を終える。
○1日2食(建設、酪農、徒歩や自転車の外回り営業など、1万歩以上の運動量がある場合のみ3食)
○添加物を控える
これだけです♪
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