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ヘルスタイル 福岡(HEALSTYLE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-27 16:31:56.0
- ３大栄養素のお話し
食べることは体にとって大仕事です。
私たちが食べたものはどのように消化・吸収されるでしょう。
炭水化物はブドウ糖などの（単糖類）に、
タンパク質はアミノ酸やペプチドどのに、
脂肪は脂肪酸とグリセロールに変えられ、
小腸の細胞から吸収されます。
単糖類とアミノ酸は小腸の毛細血管から門脈に入り、
肝臓へと運ばれます。
脂肪酸とグリセロールはリンパ管から血液に入り、
心臓を経て肝臓へと運ばれます。
食べ過ぎや高タンパク・高脂質の食事、
添加物が含まれた食べ物をとったりすれば、
それだけ消化、吸収に時間や手間がかかってしまいます。
もっと言えば空腹でなければ消化されません。
だから本来は空腹でなければ食べてはいけないんです
消化作業を減らして、酵素を節約しましょう！！
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ティアラ今泉202
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