よつ葉整体院【肩こり/腰痛/ヘッドスパ】（旧：よつ葉接骨院）
ヨツバセイタイインカタコリヨウツウヘッドスパ
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- 神奈川県横浜市鶴見区生麦１丁目１０ー４
- 京急鶴見駅から2駅！生麦駅から徒歩1分！
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サロンのNEWS
投稿日：2022-09-21 20:40:55.0
- デスク/テレワークの方必見！血流改善スクワット
- デスクワークやテレワークなどで長時間座ったままでいると血流が悪くなります。
血流が悪くなると細胞に栄養や酸素が行き渡らず、不調の原因になるばかりか自律神経を乱してしまい、腰痛や肩こりを引き起こすことになります。
仕事の合間に血流改善スクワットを行い、下半身のポンプ機能を働かせて血液を全身へ巡らせましょう！
１ 両足を肩幅に開き背筋まっすぐを伸ばします
２ 手は胸の前か頭の後ろに置きましょう
３ 息を吐きながら４秒かけて９０°くらいまで膝を曲げます
POINT 膝がつま先より前にでないようにしましょう
４ 息を吸いながら４秒かけて膝を伸ばします
POINT 痛みがある際は無理をして行わないように注意してください
これを勤務中に１０～２０回２～３セットを目標に頑張りましょう
血流改善をして自律神経を整えましょう◎
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肩こり/頭痛/腰痛/関節痛は当院独自の整体にお任せください！
よつ葉接骨院
京浜急行生麦駅徒歩１分
横浜市鶴見区生麦1‐10‐4
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