よつ葉整体院【肩こり/腰痛/ヘッドスパ】(旧:よつ葉接骨院)
ヨツバセイタイインカタコリヨウツウヘッドスパ
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- 神奈川県横浜市鶴見区生麦1丁目10ー4
- 京急鶴見駅から2駅!生麦駅から徒歩1分!
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- デスク/テレワークの方必見!血流改善スクワット
- デスクワークやテレワークなどで長時間座ったままでいると血流が悪くなります。
血流が悪くなると細胞に栄養や酸素が行き渡らず、不調の原因になるばかりか自律神経を乱してしまい、腰痛や肩こりを引き起こすことになります。
仕事の合間に血流改善スクワットを行い、下半身のポンプ機能を働かせて血液を全身へ巡らせましょう!
1 両足を肩幅に開き背筋まっすぐを伸ばします
2 手は胸の前か頭の後ろに置きましょう
3 息を吐きながら4秒かけて90°くらいまで膝を曲げます
POINT 膝がつま先より前にでないようにしましょう
4 息を吸いながら4秒かけて膝を伸ばします
POINT 痛みがある際は無理をして行わないように注意してください
これを勤務中に10~20回2~3セットを目標に頑張りましょう
血流改善をして自律神経を整えましょう◎
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肩こり/頭痛/腰痛/関節痛は当院独自の整体にお任せください!
よつ葉接骨院
京浜急行生麦駅徒歩1分
横浜市鶴見区生麦1‐10‐4
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